2014年3月27日 星期四

牛皮癬反映體內毒素放任堆積

體內毒素知多少

●就像生活垃圾需要及時清理一樣,人體內產生的廢棄物也不能放任堆積。專家認為,人體新陳代謝產生的對身體有害的物質,可以稱為「毒」,一旦毒素在體內堆積過多,就會導致呼吸、消化、泌尿等多系統疾病。

★氣毒

氣毒可源於「外來」或「內生」。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣,一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中,許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸後產生的二氧化碳等廢氣。典型表現包括頭暈、口臭, 長期積累結果,會出現呼吸系統疾病,如咳嗽、肺炎,甚至肺癌等。 


平時可大口吸入清氣,大口呼出濁氣,這樣可以對肺部起到清洗作用,應保證每天早晚最少一次。但做深呼吸要選擇空氣清新的環境,一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外,還可以適當多吃養肺的食物,如梨、百合等。


★汗毒

藉助細小毛孔,人體可以排出很多垃圾;反之,若汗不能順利排出,積累在體內,就會變成一種毒。長期積累易誘發關節疼、風濕、代謝系統疾病等

因此每天需保持一定的出汗量,首選方法是運動,如游泳、跑步、太極拳、氣功都十分可行。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進出汗的效果,還可適當吃點辛辣的食物,幫助身體把汗發出來。薏仁等食物有除濕、開汗竅的功效,可以適當多吃。夏天時,可用熱毛巾擦身,用熱水洗澡,喝生薑紅糖湯幫助排毒。

★宿便

漢代《論衡》一書寫道,「欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓」,講的就是保持大便通暢的重要性。有數據顯示,大便能將人體50%的毒素排出體外。

若有宿便,容易口臭、上火,長期積累會導致腸炎,甚至腸癌等腸道系統疾病。

中醫經絡學認為,早上5點到7點是大腸經「值班」,若此時排便,效果最好,可保持一天內的大腦清爽。時間越晚,積累的毒素就越多。因此建議,每天早起空腹喝一杯水,並養成一早大便的習慣。如果便秘,要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麵包等。

★尿毒

腎是人體內最重要的排毒器官,能夠過濾掉血液中的毒素,通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源於腎功能不足,或喝水太少,或攝入毒素過多,容易頭暈、小便不暢,長期積累會出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等

在晚飯前的5時到7時,可空腹喝一杯水。此時腎經「當班」,一杯水下肚,有助於調動腎氣,並幫助清洗腎和膀胱,預防泌尿系統結石。平時應少吃含大量添加劑的食品,保證每天足夠的飲水量,多吃蔬菜水果。

★血毒

平時吃得太雜、太亂,攝入了太多食品添加劑,就會在身體裡積累血毒,尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡吃路邊攤,更容易產生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也屬於血毒範疇。

血毒過多容易頭暈、噁心,長期積累結果容易誘發癌症

平時可多喝綠茶,或適當吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒,另外,一定要控制飲酒量,因為某些食物雖然有一定解酒效果,但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。



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